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Soin de pied diabétique

Le soin, l'hygiène de pied, l'exercice et l'attention réguliers à quelques détails peuvent aller un long chemin en empêchant des problèmes et en maintenant vos pieds well-groomed. Nous avons mis beaucoup de fardeau sur nos pieds. Est-ce que non seulement ils soutiennent le poids du corps, mais marchent sur toutes sortes de surfaces, dans toutes les sortes de chaussures, certains dont pouvoir contribue réellement à beaucoup de problèmes de pied.

Indépendamment des maux et de la douleur nagging, la circulation pauvre, les grains et les infections de callouses, fongiques et bactériennes peuvent affliger les pieds. En fait, le maintien pauvre de pied peut contrainte excessive sur l'arrière, menant aux maux de dos.

Maintien et exercice de pied

1. Quand vous se tient, ou promenade, les orteils devraient se diriger presque droit devant.
2. Soulever les voûtes plantaires légèrement, de sorte que votre poids corporel soit soutenu par les bords extérieurs des semelles de vos pieds.
3. Promenade nu-pieds, sur l'herbe, toutes les fois que vous pouvez.
4. Se tenir directement, des pieds dirigés en avant, se lever vers le haut sur les orteils et puis plus bas vous-même. Ceci renforce les voûtes plantaires.
5. Courber vos orteils, comme si vous essayant de sélectionner quelque chose outre du plancher avec vos pieds. Ceci aide à renforcer Arch. métatarsien.

Vos chaussures

• Vos chaussures ne devraient pas être trop serrées, la sorte qui serrent les orteils. Ceci peut interférer la circulation de sang et également causer le frottement, menant aux grains et aux callouses.
• L'avant des chaussures devrait être assez au loin de laisser assez d'espace pour déplacer les orteils.
• Par le temps chaud et humide, éviter les chaussures fermées. Porter les santals ouverts pour la ventilation maximum, de sorte que les pieds soient secs.
• Un bon massage de pied est un vrai plaisir. Avoir un pedicure hebdomadaire qui inclut un massage de pied. La rotation, les mouvements de malaxage de massage sont la plus relaxing et maintiennent également la peau in good condition, elle aide à détendre fatigue et facilité.

Pour les pieds douloureux et la circulation pauvre alterner les bains chauds et froids de pied aidera les pieds temporaires et améliorera la circulation.

• Prendre deux seaux. Remplir un de l'eau chaude et autre de l'eau froide. L'eau devrait atteindre jusqu'à vos veaux. Placer vos pieds en eau chaude d'abord, pendant 2 à 3 minutes. Les placer alors dans l'eau froide, pour la même durée. Répéter ceci au moins cinq fois, commençant et finissant par de l'eau chaude. Sécher les pieds complètement et les masser avec de la crème.
• Étirer les orteils et déplacer la partie avant de chaque pied dans un mouvement circulaire.

De nouveau à la section de base de corps